５０代の私が最近特に意識している事は、「余計な負荷をかけない」という事です。 例えばこんなことはありませんか？ ＜１．インターバルの後はテンション高め） インターバル練習終了後、帰路はダウンJOGを予定していた。 ところが、インターバルの後は体が…

今更ですがサッカニーRide18を購入。 なぜ最新の19じゃなくて18？ 実は、今回のシューズはChatGPTに選んでもらいました。 ウェーブライダー２８が寿命になったので、後継のシューズを探していました。 素直にウェーブライダーの最新モデル２９でも良いのです…

２０２６年５月の月間走行距離は３９４ｋｍ 月間平均ペースは５分７秒でした。 ほぼ予定通りに練習を消化しましたが、大腸ポリープ切除のため予定外の３日間ランオフが発生。 幸いポリープは良性でした。 ５０代はガンの罹患率が上昇し始めるお年頃。 早めに…

今期の本命レースは２０２７年１月開催予定の勝田全国マラソンです。 レースから遠い今の時期は基礎構築期として、地味なトレーニングを続けています。 大体の今のメニューはこんな感じです。 月曜日：回復JOG８ｋｍ＆体幹トレーニング 火曜日：６ｋｍ低強度…

はじめまして、５０代（2026年5月現在）の市民ランナー、「ガラスの足おじさん」です。 この度ブログを始めてみました。 ご挨拶として、まずは走歴やベストタイム等簡単なプロフィールを。 ＜走歴＞ 学生時代の陸上経験はありません。 社会人になってから走…